Управление собой и своими возможностями. Как быть эффективным

ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ, ПРЕЗЕНТАЦИИ. ЧТО МЕШАЕТ  НАМ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМИ

• Мифы и страхи публичных выступлений.Формирование уверенности в себе перед публичным выступлением
• 5 принципов успешной презентации. Метод «5 Ws»
• Личный имидж (персональный бренд) - КТО делает презентацию. Практикум:  «Как воспринимает меня незнакомая аудитория»
• Работа с аудиторией: атмосфера публичного выступления. Организация позитивного контакта и доверия со слушателями
• Структура и содержание выступления: ключевые послания, эмоциональный сценарий. Режиссура публичного выступления. Практикум: «Презентация на заданную тему»
• Качественный формат презентации: особенности восприятия аудиторией, цветовые стратегии, визуальное оформление презентаций. Практикум: «Презентация на свободную тему»
• Интерактивное выступление – как общаться с малой и большой аудиторией
• Психогеография группы (откуда берутся «буйные» участники)
• Убеждение в ходе публичного выступления. Работа с возражениями, несогласием и критикой слушателей

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ

• Деловые коммуникации в коллективе  и профессиональный стресс. Психологическая совместимость и формирование команды. Критик в коллективе: как с ним общаться? Манипулирование в деловом общении, способы нападений и защиты. Уверенность в себе как условие успешного общения. Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности
• Регулирование стресса в переговорах. Продуктивные и разрушительные конфликты в условиях переговоров. Деловой конфликт и способы его регулирования. Принципиальные переговоры в напряженной ситуации. Сохранение внутреннего спокойствия в конфликтных ситуациях
• Антистрессовая  программа «Пять шагов». Антистрессовый образ жизни. Свободное время как антистрессовый ресурс. Работа и частная жизнь: поиски баланса. Техники визуализации в стрессовой ситуации. Позитивный подход и принципы просвещенного оптимизма. Жизненные ценности и кризис
• Быстрая саморегуляция в стрессовой ситуации. Энергия как фактор успеха («кольцо энергии» О,Киффа). Как «раскидать костер» в условиях стресса.  Развитие креативности в стрессе

ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

• Мечты, цели и задачи. В чем разница
• Что такое цель в формате результата. Анализ постановки цели в формате получения наилучшего результата. Как прояснение конечного результата, достижения, влияет на создание цели
  Практикум: Упражнение на правильную постановку цели
• Ценности. Определение своих ценностей, выгод, смыслов при постановке целей в бизнесе, текущей деятельности, должности
  Упражнение: Определение важности цели
  Кейс: Колесо ценностей - мотивация достижения целей
• Формулировка целей по методу SMART
  Кейс: Что изволите, то и получите
• Принцип экологичности цели по отношению к другим целям. Почему это важно
  Кейс: Проверка цели на экологичность
  Кейс: Как ставить цели подчиненным. Работа в парах для закрепления навыка
• Техника чемпионов. Визуализация цели и подстройка к будущему результату
  Практикум: Отработка в парах техники визуализации целей

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

• Многообразие подходов к управлению временем
• Время как невосполнимый ресурс. Определение дефицита времени
• Срочность и важность. Определение зависимости от срочности. Закон «фермы»
• Квадрат Эйзенхауэра. Организация квадранта II
• Четыре уровня потребностей. Применимость «легких» решений
• Количество и качество времени. Источники энергии, ее расход и восстановление
• Как возникает нескончаемый поток дел. Понятие «рутины». Регламент трансформации рутины в дела
• Организация списка дел, подходы к выполнению. Эффективная организация календаря
• Использование MS Outlook как инструмента тайм-менеджмента
• Культура тайм-менеджмента в организациях
• Как фиксировать попадание в «ментальные ловушки» и стараться их избегать